RUNNA selber wirbt mit zwei kostenlosen 5-km-Plänen!
Hier ein Zitat von der Webseite des Herstellers:
„Starten Sie mit einem kostenlosen Plan
Einige unserer einsteigerfreundlichsten Trainingspläne sind komplett kostenlos – darunter „ Laufanfänger“ und „Wiedereinstieg ins Laufen“ . Diese Programme wurden von unserem Trainerteam entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Fitness sicher und schrittweise aufzubauen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sobald du dich für einen Plan entschieden hast, kannst du deine Trainingseinheiten flexibel an deinen Wochenplan anpassen. Stehen demnächst ein paar stressige Tage an? Kein Problem! Verschiebe die Einheiten einfach so, dass sich dein Training deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt.“
Ich habe mir einmal den kostenlosen Plan „Wiedereinstieg ins Laufen“ näher angesehen.
In 15 Schritten wird der Nutzer wie folgt zu seinem Plan geführt.
- Über den Klick auf „Mehr erfahren“ startet man die Einrichtung.
Im ersten Schritt erhält der Nutzer zahlreiche Informationen zum Plan.
- Weiter geht es mit der Abfrage nach vorangegangenen Läufen …
- … und wie häufig man in der Vergangenheit aktiv war.
- Ein Blick in die Zukunft: wie häufig möchte man aktiv sein …
(mehr als 4 Tage lässt RUNNA nicht zu)
- … und an welchen Tagen.
- Die Frage nach dem Start des Laufplanes – auch ein individuelles Datum ist möglch.
- Einige Einstellungen für die Dauer …
- … und das Enddatum festlegen.
- Die Frage nach Kilometer oder Meilen
- Zum Abschluß noch einmal eine Übersicht aller Angaben
- Der Trainingsplan wird berechnet …
- …
- … und präsentiert.
- Es gibt noch einmal eine Übersicht über die enthaltenen Laufeinheiten
- Zum Abschluß gibt es eine Wochenübersicht und es kann los gehen!
Fertig!
