ENDUCO – Version 8.0 mit Triathlon

1
0

Nun ist es so weit – Enduco unterstützt jetzt auch Triathlon.

Lange hat die Fangemeinde darauf gewartet, aber am Ende wird alles Gut.
Mit Version 8 kommt jetzt endlich die Unterstützung für das Schwimm-Training und damit auch für Triathlon.

Angaben laut Hersteller:

https://enduco.app/de/

Neu ist jetzt die Auswahl Triathlon bei Erstellung eines neues Planes und damit verbunden die Abfrage nach den jeweiligen Erfahrungsleveln.

        

Im ersten Bild steht unten etwas von „Multi-Sport-Plänen“. Es lässt sich jedoch danach nur eine der anderen Sportarten – Laufen oder Radfahren – auswählen. Schwimmen steht dort (bisher) nicht zur Verfügung. Auch scheint die Sportart Schwimmen alleine nicht möglich zu sein. Es gibt also nur die Kombination Laufen und Radfahren oder Radfahren mit Laufen oder eben Triathlon als erste Wahl. Vielleicht habe ich aber auch etwas übersehen.

Garmin – Live-Tracking

1
0
Garmin ermöglicht das Teilen einer Aktivität in (Fast-) Echtzeit, d.h. Standort, Strecke und Leistungsdaten werden während einer Akivität mit Hilfe der Garmin Connect App weitergegeben. Freunde und Familie können über einen geteilten Link die Aktivität verfolgen. Die Funktion erfordert ein Smartphone, d.h. das Handy muss mitgeführt werden.
Und so funktioniert es:
1. Garmin Connect starten
2. Auf die drei Punkte (Mehr) unten rechts klicken
3. Auf „Sicherheit und Tracking“ klicken
4. Auf „Livetrack“ klicken
5. Auf „Strecke anzeigen“ klicken und bei Bedarf auf „Automatisch starten“
6. Bevor man nun das Tracking startet, muss man noch den Verteiler bestimmen.
Dazu bitte auf „Einstellungen zum Teilen“ klicken und im nächsten Fenster die gewünschte Wahl treffen.
Entweder Personen per E-Mail informieren oder verknüpfte Freunde einladen (Alle oder Auswahl).
Bei Bedarf lässt sich die Verfügbarkeit der Sitzung noch auf 24 Stunden verlängern.
Links oben geht es dann zum vorherigen Bildschirm zurück.
7. Jetzt kann man die Übertragung starten …
8. …und die gewünschten Teilnehmer werden informiert (hier per E-Mail)

   

Garmin – Aktivität teilen

1
0
Garmin hat mit dem April-Update 2026 der Connect-App die Funktionen zum Teilen von Aktivitäten deutlich verbessert. Jetzt ist es auch möglich Daten der Aktivität als Overlay direkt über Fotos zu legen.
1. Garmin Connect-App öffnen
2. Die gewünschte Aktivität auswählen
3. Auf die Schaltfläche „Weitergeben“ klicken
4. „Aktivitätsdetails“ auswählen
5. Das Format / Seitenverhältnis auswählen
6. Das Layout auswählen
7. Mit Hintergrundbild im ersten Layout
8. Die Aktivität teilen: Weitergeben / Speichern / Kopieren

Neue Kopfhörer für den Laufsport

1
0

Bisher war ich immer mit In-Ear-Kopfhörern unterwegs und eigentlich damit zufrieden. Die Kopplung hat gut funktioniert und vor allem die Laufzeit des Akkus war überragend.  Ich nutze die Kopfhörer einerseits für Musik während eines Laufs und andererseits – viel wichtiger – für Anweisungen meiner Lauf-App.

Leider ist es mit jetzt zwei Mal passiert, dass ich auf meiner Laufstrecke – u.a. eine Anliegerstraße – ein Auto überhört habe. Das war mir doch sehr unangenehm. Also muss jetzt etwas Neues her – ein sogenannter Knochenschall-Kopfhörer soll es sein. Damit kann man noch zusätzlich die Umgebung wahrnehmen. Außerdem scheint so ein Kopfhörer u.U. auch bei Wettkämpfen zugelassen zu sein. Ich meine Kai Pflaume mit einem solchen Kopfhörer beim Berliner Halbmarathon gesehen zu haben. Allerdings ist dieses Modell u.U. doch sehr hochpreisig. Da ich nicht weiß, ob ich überhaupt mit so einem Knochenschall-Kopfhörer klar komme – zumal ich auch noch Brillenträger bin – habe ich mich jetz erst einmal für ein preiswertes Gebrauchtmodell von Sunvito entschieden.

Technik/Bedienung

Irgendwie wirken die Kopfhörer etwas wabbelig, bedingt durch den Bügel und die Verteilung der beiden Akkus. Aber das wird sich sicherlich beim Tragen geben. Zunächst einmal mit dem mitgelieferten Magnet-USB-Kabel aufladen. Dann folgt die Verknüpfung per Bluetooth mit dem Wiedergabegerät – in meinem Fall der Garmin Fenix 7. Das geschieht ohne Probleme. Leider verfügt der Kopfhörer nur über BT 5.3 – lässt sich also nur mit einem Gerät gleichzeitig verbinden. Bei einem nächsten Kopfhörer werde ich also gezielt auf BT 6.0 achten.

Gesteuert wird der Kopfhörer über drei Tasten. Die mittlere Taste dient dem Start bzw. der Bluetooth-Aktivierung und die beiden anderen Knöpfe vornehmlich der Lautstärke. Alles lässt sich gut während des Laufes bedienen. Neben Bluetooth verfügt dieser Kopfhörer auch über einen MP3-Speicher. Da ich aber meine Musik auf der Uhr habe und von dort übertrage und sowieso Bluetooth einsetze wegen der Ansagen des Laufcoaches (ENDUCO), benötige ich dieses Feature nicht.

Was man leider bei der direkten Kopplung mit der Uhr nicht sieht ist die Akku-Kapazität. Auch am Kopfhörer ist dafür keine Anzeige vorgesehen. Die Kapazität erfährt man erst bei einer Kopplung mit einem Handy – wird dann z.B. bei einem iPhone auf der Startseite angezeigt.

Tragekomfort

Nun geht es zu meinem ersten Lauf mit den neuen Knochenschall-Kopfhörern und ich bin erstaunt wie gut doch diese Kopfhörer sitzen. Dank des „Bogens“ über der Ohrmuschel passen sie sich sehr gut an. Etwas gewöhnungsbedürftig ist der Druck über den Ohren zu Beginn des Laufs, aber das legt sich mit der Zeit. Auch der Brillenbügel stört nicht und beides lässt sich gut zusammen tragen. Hinten steht des Kopfhörerbügel etwas ab – ist wohl auch für größere Köpfe gedacht. 

Musik und Sprache

Das Musikerlebnis ist ordentlich – sicherlich kein HiFi-Studio-Klang. Ich musste nur die Lautstärke zu Beginn herunterregeln um etwas von der Umgebung mitzubekommen. Die Ansage von meinem Laufcoach wurde sehr gut übermittelt. 

Mein Fazit

Ich muss gestehen, ich war zunächst sehr skeptisch ob des Tragekomforts (Brille) und der Schallübertragung über die Wangenknochen. Aber die Art dieser Kopfhörer überzeugen mich. Wie oben schon geschrieben würde ich auf BT 6.0 achten und vielleicht noch einen Aufbewahrungsbeutel. Auf den MP3-Speicher kann ich verzichten.  

Was mich nun von Euch interessieren würde ist der Vergleich zu den doch sehr teueren Kopfhörern von Shokz. Berichtet doch einmal von Euren Erfahrungen. Lohnt sich der Mehrpreis?

RUNNA – erster Lauf

1
0

Heute habe ich meinen allerersten Lauf mit Runna und einer Appel Watch 4 zum Test absolviert.
Bitte nicht auf die Werte achten – diese sollen nur zur Demonstration sein.

Da die Runna-App direkt auf der Watch auftauchte, konnte ich den Lauf auch dort direkt starten. Zuvor hatte ich noch meine Bluetooth-Kopfhörer für die Ansagen mit der Watch gekoppelt. Da ich nun gleichzeitig zum Lauf noch die Watch im Auge behalten (und fotografieren) wollte, hatte ich kleinere Probleme – u.a. auch das die Watch immer wieder dunkel wird (für mich als Garmin-Nutzer etwas ungewohnt und erst ab Version 5 und höher einstellbar).

Da es bei dem Wiedereinstiegslauf nur nach Streckenangabe und „Gesprächstempo“  ging, war ich natürlich für meine Verhältnisse wieder zu schnell unterwegs. Sehr schön sind die Zwischenansagen in den Abschnitten zur Hälfte und gegen Ende eines Intervalls. Das lockert doch sehr auf und man muss nicht ständig auf die Uhr schauen wie lange es noch dauert. Gegen Ende des Workouts musste ich erst einmal auf der Watch den Ende-Knopf suchen. Sehr gut gefallen hat mir die Standard-Übersicht aller Werte während des Laufs auf der Uhr (wohl auch einstellbar).

    

Des weiteren finde ich die Übersicht in der Runna-App nach Abschluß des Workouts und die zahlreichen Auswertung sehr gelungen. Die Laufstrecke wird zudem auch grafisch dargestellt – sogar mit einer Animation des Weges und der Werte. Dazu kann man noch persönliche Notizen zum Lauf abspeichern. Leider ist keine Bearbeitung dieses Notiz-Blocks vorgesehen.

Die weiteren Workouts zum Wiedereinstiegsplan werden übersichtlich im Trainingskalender geführt. Allerdings legt das die Vermutung nahe, dass hier starr dem Ablauf gefolgt wird und es keinen Einfluss durch die Körperwerte des Nutzers gibt. Allerdings handelt es sich hier um den kostenlosen Wiedereinstiegslauf von Runna und noch nicht um einen kostenpflichtigen persönlich konfigurierten Lauf im Abo. Ich bin gespannt, wie es weitergeht.

Welche Erfahrungen habt Ihr mit der Runna-App bisher gemacht?
Mit welcher Uhr lauft Ihr?
Bin sehr gespannt auf Eure Kommentare.

RUNNA – Trainingsplan anpassen

1
0

Bei RUNNA hat man jederzeit die Möglichkeit den Trainingsplan nach seinen Vorstellungen anzupassen.

Zum einen kann man manuell einfach ein Training als erledigt markieren (Häckchen oben rechts bei der Trainingseinheit).
Das ist natürlich reiner Selbstbetrug.

Alternativ kann man ein Training auch einfach überspringen (rechte Schaltfläche) in der Trainingsansicht und auch diese Einstellung wieder zurücknehmen. Für kurzfrsitige Terminänderungen sicherlich sehr sinnvoll.

Dann lässt sich eine Trainingseinheit bequem verschieben. Dazu geht man auf den Schalter „Plan“ (unten) und in der nächsten Ansicht auf den Schalter oben rechts (Kalender). Im nun angezeigten Trainingskalender lässt sich eine unerledigte Trainingseinheit einfach im Plan auf einen anderen Tag verschieben. Bitte die Speicherung nicht vergessen!

In der Planübersicht kann der Nutzer auch weitere Übungen wie Dauerlauf, Tempo, Intervalle, Berge, Langer Lauf, Rennen oder parkrun sowie Krafttraining dazubuchen. Dazu geht man wieder einfach auf den Trainingskalender, wählt bei einen freien Tag das Plus-Zeichen mit Hinzufügen.

Außerdem lassen sich manuell Trainingseinheiten über die Schaltfläche „Aktivitäten“ und dann das Plus-Symbol oben rechts neben dem Kalendersymbol einbauen.

Und zum Schluß kann man seinen Urlaub hinterlegen. Dazu bitte auf „Plan“ klikcken und danach auf „Plan verwalten“

Es gibt in der RUNNA-App sehr viele Möglichkeiten der individuellen Anpassung eines Trainings.

RUNNA – Garmin Fenix

0
0

Um eine Trainingseinheit mit Hilfe der Garmin Fenix durchzuführen muss natürlich zunächst einmal die Uhr mit der Runna-App verknüpft werden. Dazu geht man in der Runna-App auf das Profil (oben links) und dort auf den Eintrag „Verknüpfte Apps & Geräte“. Hier sollte im Abschnitt „Uhren“ die Verknüpfung „Garmin Connect“ zu finden sein bzw. über „Uhr verbinden“ ausgewählt werden. Im Falle der Garmin Uhr führt der Weg immer über Carmin Connect.

Klickt man auf den Eintrag „Garmin Connect“ so öffnet sich ein weiteres Fenster mit der Auswahl „Outdoor“ oder „Laufband“.

In Garmin Connect kann man über das Menü „Mehr“ (drei Punkte unten rechts), „Einstellungen“, „Verknüpfte Apps“ und „Runna“ die Verbindung überprüfen und anpassen.

Am Tag des Tranings taucht die geplante Aktivität mit Runna in der Übersicht von Garmin Connect auf.

Klickt man auf den Eintrag, so wird noch einmal eine Übersicht zum Training angezeigt.

Das Training startet man dann auf der Garmin-Uhr über „Training“, „geplantes Training“ und den Namen.

https://www.runna.com/