Zwift
Version 1.123.0 – Aktualiserung vor 4 Tagen
Ab hier geht es leider nur mit Bezahlung weiter. Werde ich mir noch überlegen und dann ggf. den Artikel ergänzen.
Kosten:
Monatlich 19,99 Euro
14 Tage frei nach Anmeldung
Indoor Cycling
Toputure TEB 5 – FitShow Ziele und Herausforderungen
Der Vollständigkeithalber möchte ich noch zwei Punkte zur FitShow-App hier aufführen:
ZIELE
In der oberen Menüzeile gibt es mittig noch den Punkt „Ziele“.
Dieser beinhaltet drei Optionen:
Distanz
Zeit
Kalorien
Hier finde ich es besonders witzig, das neben dem Kalorien-Wert auch direkt ein Symbol für das passende Lebensmittel eingeblendet wird. Allerdings gilt das nur bis 500 kcal. Es lassen sich auch eigene Ziele eingeben.
HERAUSFORDERUNGEN
Hierbei handelt es sich um monatliche Challenges in verschiedenen Zielstufen. Als Preis erhält man ein Abzeichen, welches man in sozialen Medien teilen kann. Aber natürlich steht die Anstregung im Vordergrund.
Toputure TEB 5 – FitShow eigene Workouts
Unter dem etwas verwirrenden Menüpunkt „Personalisierung“ (obere Menüzeile rechts) verbirgt sich eine umfangreiche Option zur Erstellung eigener Workouts.
Über das „+“-Icon lassen sich neue Workouts kreieren.
Zunächst ist die Übersicht einmal leer.
Über „Routine hinzufügen“ werden die einzelen Schritte eines Workouts zusammengestellt.
Die einzelnen Routinen bestehen aus den folgenden möglichen Schritten:
– Warm Up
– Sitzend
– Stehend
– Sprint
– Erholung
– Abkühlen
Diese beinhalten jeweils die Werte für Zeit, Umdrehungen und Widerstand.
So könnte beispielhaft ein neues Workout aussehen.
Eine eindeutige Bezeichnung des neues Workouts erleichtert später die Übersicht.
Der Name ist auf 14 Zeichen begrenzt.
So lassen sich im weiteren Verlauf eigene Workouts wieder abrufen und auch nachträglich bearbeiten.
Das sind möglicherweise die Maximalwerte.
Bei der Dauer sind nur maximal 10 Minuten möglich.
Wer mehr bzw längere Einheiten möchte, setzt einfach die Routine noch einmal an.
Beim Wert für den Widerstand handelt es sich um Prozente.
Die Änderung erfolgt entweder über Plus/Minus oder durch Anklicken des Wertes über eine Schrittauswahl.
Toputure TEB 5 – erster Einsatz
Jetzt steht also das Toputure TEB 5 an seinem richtigen Platz, ist nach meinen Vorstellungen verkabelt und es kann also mit dem Indoor-Cycling losgehen.
Ich habe mich noch mit einem Getränk versorgt. Dabei ist mir allerdings aufgefallen, das die angebrachten beiden Getränkehalter „nur“ einen Durchmesser von 8 cm haben. Damit eignen sie sich nur für kleine Flaschen. Meine geliebte Degree 720 (1,5 Liter‘) passte leider nicht. Auch mein großes iPhone lässt sich nur mit Mühe dort unterbringen, doch dafür gibt es ja die Tabletthalterung. Aber alles egal, denn daran sollen die sportlichen Aktivitäten nun wirklich nicht scheitern.
Los geht es also zunächt mit einer manuellen Fahrt.
Dazu dreht man den äußeren Ring des Displays um den Widerstand entweder zu erhöhen oder zu senken.
Bei der Anzeige handelt es sich um ein Touchdisplay, das aus zwei Feldern besteht. Über den Schalter „M“ (Modus) wechselt man die Hauptanzeige zwischen Zeit, Distanze, Kalorien und Geschwindigkeit. Ein weiterer Tastendruck führt zum Scan-Modus, bei dem die Hauptanzeige aller fünf Sekunden zwischen den Werten wechselt.
Im oberen Bereich werden abwechselend die Umdrehung und der Widerstand (Level) angezeigt. Nutzt man noch die beiden Flächen links und rechts am Griff, so erscheint auch noch zusätzlich im Wechsel die Herzfrequenz. Diese hinkt allerdings bei mir einem gemessen Wert an der Garmin-Uhr doch sehr hinterher.
Im Gegensatz zu anderen Bikes ist der rote Knopf am Rahmen nur für einen Notstop. Und Stop heißt wirklich, das Rad stopt sofort dank einer Filzbremse.
Das Toputure TEB 5 verfügt über eine elektronische Steuerung des Widestandes. Der Vorteil: die Stufung ist ganz klar bestimmbar – 1 bis 32. Kein „wildes“ drehen des Rädchens, wo man dann nicht weiß, wo man steht und nur durch das Gefühl den Widerstand erahnt. Zu einem weiteren Aspekt kommen ich bei der Besprechung des App-Einsatzes.
Zwischenfazit
Der erste Einsatz des Toputure TEB 5 hat bei mir einen sehr positiven Eindruck hinterlassen. Das Bike steht dank der vier Füsschen (die man in der Höhe verstellen kann) sehr sicher. Der Sattel ist bequem und die Laufruhe sehr angenehm. Die hinteren Hantelanblagen benötige ich nicht unbedingt, ich habe sie jetzt als Handtuchhalter „missbraucht“. Wie schon geschrieben ist der Lenker nicht aufgeraut und dadurch bei schwitzigen Händen etwas rutschig. Man kann nötigenfalls Fahrradhandschuhe tragen, dann ist aber der eingebaute Herzfrequenzsensor nicht mehr nutzbar. Eigenständig lässt sich das Bike nur im manuellen Modus nutzen, es gibt keine fest installierten Programme.
Toputure TEB 5 – mein neues Fitnessbike
Meine Entscheidung ist zu Gunsten des Toputure TEB5 Exercise Bike für mein Indoor-Cycling gefallen. Ich hatte das große Glück ein neuwertiges Bike zu einem günstigen Preis kaufen zu können – schon zusammengebaut und einmal benutzt.
Warum jetzt das TEB5? Rückblick Beim Toputure gefällt mir persönlich die hoffentlich bessere App „Fitshow“ und eine mögliche Rückkopplung des Widerstandes aus der App (ich werde später berichten). Auf den ersten Blick unterscheidet sich das Toputure TEB5 scheinbar nicht vom Merach S26 oder anderen, gleichwertigen Bikes. Die Praxis muss es dann zeigen.
Für den Transport auseinander genommenes Bike
Der Unterschied zur Auslieferung ist nicht sehr groß (Quelle: Toputure)
Mit dabei: Ein Werkzeugkit mit Schrauben und Unterlegscheiben (Quelle: Toputure)
Schnell ist das Bike zusammengebaut.
Mit Hilfe der Transportrollen lässt sich das Bike zügig an einen anderen Platz bewegen. Dazu ist noch nicht einmal viel Kraft nötigt. Einfach das Bike von vorne an den beiden Lenkerauslegern packen und zu sich heranziehen, dabei kippen und dann rollen und wieder abstellen.
Für einen ersten Einsatz müssen noch ein paar Anpassungen vorgenommen werden:
– der Sattel sollte sich idealerweise in Höhe des Hüftknochens befinden
– den Lenker auf gleicher Höhe oder etwas höher einstellen
– Abstand von Sattel zum Lenker eine Unterarmlänge mit Hand
Videoempfehlung dazu: Cycling Sophie
Das Topouture TEB5 benötigt einen Stromanschluß zum Betrieb. Dafür wird ein Kabel mit passendem Stecker mitgeliefert. Hier kommt für mich eine Überraschung. Es handelt sich dabei um ein USB-Kabel mit Stecker. Dieser wird vorne unterhalb des Displays eingesteckt. Damit wird aber auch quasi festgelegt, wo die Steckdose ihren Platz haben sollte. Eine Kabelführung nach hinten ist vom Hersteller nicht vorgesehen und man kann nur mit Hilfe von Klebeband oder Haltern das Kabel am Rahmen entlang nach hinten führen oder man nutzt eine Verlängerung – vor allem um dann einen Kabelsalat mit den Trittkurbeln oder dem Schwungrad zu vermeiden. Aber es ist ja ein USB-Anschluß und somit lässt sich das Bike auch mit einer Powerbank betreiben. Bei genügend Anschlussmöglichkeiten kann man auch ein Handy oder ein Tablett gleich mit Strom versorgen.
Für das Cycling sollte man festes Schuhwerk anziehen – also mit Schlappen / Hausschuhen mal ebenso aufs Rad – bitte nicht. Man könnte abrutschen und sich dann verletzen. Besser sind Turn- bzw. Laufschuhe um einen guten Tritt zu haben und mit Hilfe der Körbchen auch die Pedale ziehen zu können. Die Pedal haben keinen Klickmechanismus, lassen sich aber bei Bedarf auswechseln. Amazon (33 Euro). Das Gewinde des TEB5 entspricht laut Angaben des Herstellers 9/16-20 Zoll (Imperial).
Der Lenker ist sehr glatt und damit bei verschwitzen Händen rutschig – vielleicht nutzen hier Fahradhandschuhe. Ich werde es ausprobieren.
Jetzt noch die App „Fitshow“ am Handy einrichten, Bike und Brustgurt verbinden und los geht es. Dazu und zu weiteren Erfahrungen mit dem Toputure TEB 5 werde ich Euch in einem separaten Artikel informieren.
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