Wer noch etwas mehrt mit ENDUCO trainieren möchte, kann eigene Trainingseinheiten erstellen und seinem Plan einfach hinzufügen.
Und so geht man vor:
1. Enduco-App öffnen
2. auf den zweiten Tab unten „Kalender“ wechseln
3. oben in der Monatsansicht den gewünschten Tag auswählen oder unten in der Ansicht zum gewünschten Tag scrollen
4. auf die drei Punkte rechts oben beim gwünschten Tag klicken
5. in der nächsten Ansicht entweder „Training hinzufügen“ oder „Eigene Aktivität planen“ anklicken. Ich entscheide mich für ersteres
6. in der nächsten Ansicht die Aktivität auswählen – in meinen Fall „Laufen“
7. sodann kommt man zur eigentlichen Planung. Hier gilt zu beachten, dass nur Trainingseinheiten angeboten werden, die zum aktuellen Plan passen. Ich entscheide mich für „Tempo“
8. als Angebot kommt nun „Sweet Spot Intervalle“ – in anderen Fällen erhält man mehr Auswahl
9. den Eintrag anklicken und man kann noch die Dauer auswählen, damit ändert sich auch die Distanz und der TL-Wert (keine Ahnung wofür dieser steht)
10. Bestätigung mit „Speichern“ und das neue Training wird für den gewählten Tag in den Kalender eingetragen
11. Als Alternative kann man oben auch „Eigene Akivität planen“ auswählen. Im nachfolgenden Formular lassen sich verschiedene Werte eintragen. Leider sind keine Intervalle vorgesehen und als Belastung nur der RPE-Wert (Herzfrequenz oder Pace leider Fehlanzeige). Außerdem lässt sich diese Aktivität nicht auf eine Garmin- oder Apple-Uhr übertragen.
Dazu der Hinweis vom Support: Eine eigene Aktivität ist als „Load-Blocker“ gedacht. Das bedeutet, wenn man ein Vereinstraining oder so hat, wo man noch nicht zu 100% weißt, was einen erwartet, kannst man das als „Eigene Aktivität“ verplanen. Hier kann man auch deshalb nur einen RPE eintragen. Wenn man ein zusätzliches Training hinzufügen möchte, musst man das nicht unbedingt als „Eigene Aktivität“ anlegen, sondern kann einfach ein Coach-Training hinzufügen.
Eigener Hinweis: Für eigene Aktivitäten kann man auch die Möglichkeiten z.B. von Garmin nutzen.
