Kalender

RUNNA – Trainingsplan anpassen

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Bei RUNNA hat man jederzeit die Möglichkeit den Trainingsplan nach seinen Vorstellungen anzupassen.

Zum einen kann man manuell einfach ein Training als erledigt markieren (Häckchen oben rechts bei der Trainingseinheit).
Das ist natürlich reiner Selbstbetrug.

Alternativ kann man ein Training auch einfach überspringen (rechte Schaltfläche) in der Trainingsansicht und auch diese Einstellung wieder zurücknehmen. Für kurzfrsitige Terminänderungen sicherlich sehr sinnvoll.

Dann lässt sich eine Trainingseinheit bequem verschieben. Dazu geht man auf den Schalter „Plan“ (unten) und in der nächsten Ansicht auf den Schalter oben rechts (Kalender). Im nun angezeigten Trainingskalender lässt sich eine unerledigte Trainingseinheit einfach im Plan auf einen anderen Tag verschieben. Bitte die Speicherung nicht vergessen!

In der Planübersicht kann der Nutzer auch weitere Übungen wie Dauerlauf, Tempo, Intervalle, Berge, Langer Lauf, Rennen oder parkrun sowie Krafttraining dazubuchen. Dazu geht man wieder einfach auf den Trainingskalender, wählt bei einen freien Tag das Plus-Zeichen mit Hinzufügen.

Außerdem lassen sich manuell Trainingseinheiten über die Schaltfläche „Aktivitäten“ und dann das Plus-Symbol oben rechts neben dem Kalendersymbol einbauen.

Und zum Schluß kann man seinen Urlaub hinterlegen. Dazu bitte auf „Plan“ klikcken und danach auf „Plan verwalten“

Es gibt in der RUNNA-App sehr viele Möglichkeiten der individuellen Anpassung eines Trainings.

ENDUCO eigene Trainingseinheiten hinzufügen

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Wer noch etwas mehrt mit ENDUCO trainieren möchte, kann eigene Trainingseinheiten erstellen und seinem Plan einfach hinzufügen.

Und so geht man vor:

1. Enduco-App öffnen
2. auf den zweiten Tab unten „Kalender“ wechseln
3. oben in der Monatsansicht den gewünschten Tag auswählen oder unten in der Ansicht zum gewünschten Tag scrollen
4. auf die drei Punkte rechts oben beim gwünschten Tag klicken

5. in der nächsten Ansicht entweder „Training hinzufügen“ oder „Eigene Aktivität planen“ anklicken. Ich entscheide mich für ersteres

6. in der nächsten Ansicht die Aktivität auswählen – in meinen Fall „Laufen“

7. sodann kommt man zur eigentlichen Planung. Hier gilt zu beachten, dass nur Trainingseinheiten angeboten werden, die zum aktuellen Plan passen. Ich entscheide mich für „Tempo“

8. als Angebot kommt nun „Sweet Spot Intervalle“ – in anderen Fällen erhält man mehr Auswahl

9. den Eintrag anklicken und man kann noch die Dauer auswählen, damit ändert sich auch die Distanz und der TL-Wert (keine Ahnung wofür dieser steht)

10. Bestätigung mit „Speichern“ und das neue Training wird für den gewählten Tag in den Kalender eingetragen

11. Als Alternative kann man oben auch „Eigene Akivität planen“ auswählen. Im nachfolgenden Formular lassen sich verschiedene Werte eintragen. Leider sind keine Intervalle vorgesehen und als Belastung nur der RPE-Wert (Herzfrequenz oder Pace leider Fehlanzeige). Außerdem lässt sich diese Aktivität nicht auf eine Garmin- oder Apple-Uhr übertragen.
Dazu der Hinweis vom Support: Eine eigene Aktivität ist als „Load-Blocker“ gedacht. Das bedeutet, wenn man ein Vereinstraining oder so hat, wo man noch nicht zu 100% weißt, was einen erwartet, kannst man das als „Eigene Aktivität“ verplanen. Hier kann man auch deshalb nur einen RPE eintragen. Wenn man ein zusätzliches Training hinzufügen möchte, musst man das nicht unbedingt als „Eigene Aktivität“ anlegen, sondern kann einfach ein Coach-Training hinzufügen.
Eigener Hinweis: Für eigene Aktivitäten kann man auch die Möglichkeiten z.B. von Garmin nutzen.

ENDUCO Kalender-Verknüpfung

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Um immer auf dem Laufenden zu sein und auf anstehende Trainingseinheiten hingewiesen zu werden macht es Sinn, das zuvor erstellte Training mit einem Kalender z.B. auf dem Handy zu verknüpfen.

Dazu geht man wie folgt vor:

  1. Enduco öffen
  2. auf die Profil-Schaltfläche rechts unten klicken 
  3. auf „Einstellungen“ klicken
  4. „Kalender-Sync“ auswählen


Jetzt gibt es mehrere Wege für eine Kalender-Synchronisation.

Für eine Verküpfung mit dem Google-Kalender kopiert man die angezeigte URL.
Dann öffnet man den Google-Kalender, wählt in der linken Spalte unter „Weitere Kalender“ das Pluszeichen und fügt nun die URL hier ein. Es lassen sich noch der Name und die Farbe anpassen.

Wenn man sich auf dem iPhone befindet, klickt man für eine Verknüpfung mit dem Apple-Kalender einfach auf „Kalender hinzufügen“. Im nächsten Fenster kann man bequem noch den Namen und die Farbe auswählen und über „Hinzufügen“ die Verknüpfung abschließen.

Hat man alles Richtig gemacht, erscheint das Enduco-Training als ganztägiger Eintrag am entsprechenden Tag. 

Wenn man zudem noch die Benachtigungsfunktion aktiviert hat, wird auch am entsprechenden Tag eine Einladung zum Training sogar auf dem Startbildschirm angezeigt und es kann losgehen.