Urlaub

RUNNA – Trainingsplan anpassen

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Bei RUNNA hat man jederzeit die Möglichkeit den Trainingsplan nach seinen Vorstellungen anzupassen.

Zum einen kann man manuell einfach ein Training als erledigt markieren (Häckchen oben rechts bei der Trainingseinheit).
Das ist natürlich reiner Selbstbetrug.

Alternativ kann man ein Training auch einfach überspringen (rechte Schaltfläche) in der Trainingsansicht und auch diese Einstellung wieder zurücknehmen. Für kurzfrsitige Terminänderungen sicherlich sehr sinnvoll.

Dann lässt sich eine Trainingseinheit bequem verschieben. Dazu geht man auf den Schalter „Plan“ (unten) und in der nächsten Ansicht auf den Schalter oben rechts (Kalender). Im nun angezeigten Trainingskalender lässt sich eine unerledigte Trainingseinheit einfach im Plan auf einen anderen Tag verschieben. Bitte die Speicherung nicht vergessen!

In der Planübersicht kann der Nutzer auch weitere Übungen wie Dauerlauf, Tempo, Intervalle, Berge, Langer Lauf, Rennen oder parkrun sowie Krafttraining dazubuchen. Dazu geht man wieder einfach auf den Trainingskalender, wählt bei einen freien Tag das Plus-Zeichen mit Hinzufügen.

Außerdem lassen sich manuell Trainingseinheiten über die Schaltfläche „Aktivitäten“ und dann das Plus-Symbol oben rechts neben dem Kalendersymbol einbauen.

Und zum Schluß kann man seinen Urlaub hinterlegen. Dazu bitte auf „Plan“ klikcken und danach auf „Plan verwalten“

Es gibt in der RUNNA-App sehr viele Möglichkeiten der individuellen Anpassung eines Trainings.

Lago Maggiore 2023

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Jedes Jahr geht es einmal an den Lago. Fast schon ein Muss. Die Seele baumeln lassen – das kann man hier – und sehr gutes Eis genießen – und gut Essen – und überhaupt.

Gestern Nacht hat es ein heftiges Gewitter gegeben, aber danach präsentiert sich der Lago wieder mit einem herrlichen Blick.

Gerade habe ich auf unserer Terrasse einen Krimi zu Ende gelesen – Tutto Bene von Andrea Di Stefano. Die Geschichte in diesem Buch spielt genau hier am Lago zwischen Maccagno und Lunio. Man fühlt sich mittendrinnen, man kennt die Orte und sogar eine handelnde Person – die Besitzerin des Parkhotels in Colmegna (jetzt Villa Porta). Am Samstag gehen wir dort wieder hin zum Abendessen – sitzen auf einer der Terrassen (hoffentlich der unteren nahe am Wasser), genießen das Essen und den Blick über den See und werden – wie auch im Buch beschrieben – sicherlich von der Besitzerin persönlich begrüßt. Herrlich!
(Danke für den Buchtipp an Regina und Angela)
Andrea Di Stefano | S. Fischer Verlage

Vorgestern war ich, gewappnet mit dem großen Fotoobjektiv, in der „Bolle di Magadino“. Das ist ein Naturschutzgebiet am Zufluss des Ticino in den Lago. Bolle ist die italienische Bezeichnung für Gasblasen, die in Sümpfen hochsteigen. Es gibt die südliche und die nördliche Bolle. Ich gehe in den südlichen Teil, den man sehr gut vom einem Parkplatz vor Madagino aus erreicht. Hier kann man auf gut ausgebauten Wege viele Vögel beobachten (und natürlich auch fotografieren). In der südlichen Bolle gibt es dazu vier Stationen (kleine Unterstände – dank Erhöhungen auch für Kinder gut geeignet) zur Beobachtung der Tierwelt.
Mehr Infos zu diesem Gebiet gibt es hier:
www.bolledimagadino.com
Dort findet man auch einen Flyer (PDF) in deutscher Sprache.


in die Ferne schweifen – Graureiher

Vor ein paar Tagen bin ich einfach am Ufer zwischen dem kleinen Ort Colmegna und Luino unterwegs gewesen um Wasservögel zu fotografieren. Was soll ich sagen, es gibt viel zu entdecken.


einfach mal Abtauchen – Gänsesäger